Bê a Bá da Beleza: Veja como criar um cantinho de meditação na sua casa

Veja como criar um cantinho de meditação na sua casa

Na correria do dia a dia, muitas vezes as mulheres precisam se desdobrar entre os papéis de esposa, mãe e profissional, e ainda cuidar das tarefas de casa. Entre tantas atividades, seja como levar os filhos à escola, montar uma apresentação para o novo cliente ou como tirar mancha de roupa branca, acaba ficando realmente difícil separar um tempinho para cuidar de si mesma.

Mas isso é ainda mais motivo para você desacelerar por alguns momentos e limpar a sua mente. E não tem melhor maneira para isso do que criando um cantinho de meditação na sua casa, onde você possa fugir da correria do dia a dia, relaxar com tranquilidade, curtir momentos de paz interior e recarregar as suas energias – mesmo que por apenas alguns minutos por dia.

  


Aqui vão dicas de como criar um espaço zen aconchegante:

·       Escolha um local tranquilo e bem ventilado

Mesmo que você não tenha um cômodo inteiro à sua disposição para meditar, você pode separar um cantinho da sala ou do seu quarto. O importante é que seja um local tranquilo, onde você possa se isolar e esquecer do mundo lá fora, sem que seja distraída por pessoas da casa passando ou pelo telefone tocando.

Outra recomendação é que o ambiente seja bem ventilado, oferecendo uma boa circulação de ar – pois isso ajuda a energia do corpo a circular também, segundo especialistas em meditação. A dica é, por exemplo, manter uma fresta da janela aberta se você precisar fechar a porta.

Imagem: Judit Klein
·       Capriche na decoração com um toque zen e oriental

Elementos como luz, aromas e sons também estimulam os sentidos e podem contribuir positivamente para ajudar a mente e o corpo a relaxarem. Por isso abuse de velas, incensos naturais, pedras, plantas, almofadas, figuras e sons da natureza ou mantras.

Mas busque sempre itens do seu gosto pessoal, afinal, o seu cantinho zen deve refletir a sua personalidade, não é mesmo? Também é superimportante manter o espaço em ordem, porque o exterior deve refletir o estado interior, e vice-versa.  

Imagem: Pixabay

Imagem: Olga Popkova

Além da decoração, quando for meditar, também dê atenção às suas roupas. Prefira trajes confortáveis, leves e que não apertem o corpo, assim como tecidos feitos com fibras naturais tais como algodão, linho, cânhamo, seda e lã. Também é recomendável usar roupas brancas, um cor associada a pureza, iluminação e paz. Veja no link acima como manter suas peças sempre novas e como tirar mancha de roupa branca.

·       Busque também o contato com a natureza

Meditar ao ar livre também é tudo de bom. Tirar os sapatos, andar descalça na grama e entrar em contato com a terra é não só melhora a sua qualidade de vida como ainda ajuda você a desconectar um pouco do estilo de vida moderno. Sem falar que escutar o barulho dos pássaros também é uma ótima terapia!

Que tal, então, aproveitar os dias ensolarados para meditar e ficar mais próxima da natureza? Você pode fazer isso tanto no quintal de casa quanto caminhar ou pedalar até o parque mais próximo, levando uma canga ou esteira para que você possa se sentar confortavelmente em cima.

Imagem: Pixabay
E você, acha importante parar por alguns momentos durante o dia para relaxar e meditar? O que acha de montar um cantinho de meditação para você na sua casa? 
Não deixe de contar a sua opinião nos comentários abaixo! 

27 comentários:

  1. Com detalhes simples dá um efeito calmante...
    Muito bonito. Gostei, muito legal.
    Blog ArroJada Mix
    Divulgação de Blogs

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  2. nossa que legal seu post, gostei muito das fotos é uma bela inspiração!

    Bjos da Ale! | Blog Mulheres Antenadas | Fanpage

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  3. Acho tão lindo esses cantinhos de meditação, pena que a minha casa é pequena e não tenho espaço.
    Bjus
    Jaque
    www.quebreiaregra.com.br

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  4. Amei as dicas! Gosto muito de ter esse contato com a natureza!
    Em casa com criança não rola...hehehe mas adoraria ter um cantinho assim!
    Beijinhos :*
    Www.estiloaqualquercusto.com

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  5. Eu acho super importante meditar, mas sou tão agitada. Preciso trabalhar mais esse meu lado zen rs!
    Beijos!
    www.espacogattena.blogspot.com

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  6. Eu estou precisando ter um cantinho assim aqui em casa, vou anotar aqui as dicas.

    Blog Make-Lovers| Fan Page | Twitter

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  7. Adrii, daí uma coisa que eu nunca pensei... e acho que teria que me exercitar muito para poder parar para relaxar ou meditar durante o dia rs
    Como simples decoração usaria suas inspirações tranquilamente.
    besitos

    blogmeamarro.com

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  8. Adorei as dicas para montar o cantinho para meditação. Confesso que eu quase nunca faço, mas acho super importante.
    Beijos
    www.giulicastro.com.br

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  9. Muito boa a sugestão, a nossa vida é tão corrida.
    A gente sabe o quanto faz falta, mas é muito difícil começar.
    Bjinhos.
    www.prosaamiga.com.br

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  10. Acho super importante sim tirar um tempinho para relaxar e o lugar tem que ser compatível, bem zen...
    Adorei as dicas!
    Beijos

    Blog|Canal

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  11. Menina, eu não consigo meditar.
    Eu até começo, mas logo já começo pensar em diversas coisas e já era.
    Adorei a dica de um cantinho especial pra isso.

    Beijinhos,
    Aline Magalhães
    Alineland

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  12. Em casa é dificil imaginar um local para meditar moro em casa de esquina o movimento da rua invade a minha casa e por conta disso silêncio é algo raro, mas irei tentar encontrar lugar relaxante aqui em casa.

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  13. Que legal suas dicas. Precisamos sempre de uns minutos para se desligar desse mundão agitado. Beijos!
    www.rubiasolbakken.com

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  14. realmente vc tirar momentos para cuidar da sua espiritualidade é algo realmente muito bom, é o alimento da alma.

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  15. Adorei as dicas! Estou precisando de um cantinho assim urgente, mas falta espaço :S

    Beijoos
    camilanoparaiso.com.br

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  16. Super importante ter esse momento de paz e relaxamento.
    Normalmente o meu cantinho é o meu quarto.
    =)
    Bjão,
    Pri
    www.pareinos25.cpm

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  17. Super importante ter um tempo assim pra poder relaxar e meditar... ter um cantinho especifico é melhor ainda. Adorei as dicas♥

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  18. Só de estar lendo o seu post me deu uma calma
    imagina colocando em prática né?
    gostei das dicas
    bjs

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  19. Oi Adriana, tudo bem?!
    A meditação é muito legal, na casa do meu pai até tem um espacinho e quando me casei nem pensei nisso, agora que me dei conta vou começar a organizar aqui e estudar a ideia de colocar um catinho para relaxar e meditar.
    Beijos!
    Blog Terapia Feminina

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  20. Muito útil Adriana!
    Esse cantinho todos deveriam ter para refazer suas forças! Além de adquirir mais calma, o que é essencial nos dias de hoje!
    Beeeijos e ótimo post!

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  21. Amei um cantinho desse preciso urgente
    sao detalhes pequenos que fazem a diferença
    e esses pequenos detalhes alem de ficar tranquilo passa um ar de tranquilidade

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  22. Oi flor gostei das suas dicas, bem que estou precisando de um momento só pra mim, mas aqui em casa é tão dificil o tempo que fico sozinha tenho que fazer os afazeres de casa sabe como é né beijos

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  23. Muito legal , preciso muito disso aqui em casa , mas sinceramente não sei se vai rolar rsrsrs meus filhos não me deixariam meditar em paz kkkkk

    Beijos!

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  24. Gostei da ideia, achei bem charmoso, acho que deveria começar a meditar por aqui!!!
    rsrs
    Bjos

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  25. Bacana sua dica Dri.
    Importante ter um cantinho para relaxar.
    Quando quero dar um tempo vou pro quarto, faço minhas orações lá.
    Bjão

    www.blogdajeu.com.br

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  26. Adorei o passo a passo para meditar, precisamos de mais dicas assim, o mundo está agitado demais, e deixamos sempre de lado a saúde e a qualidade de vida. ;)
    Beijoooocas <3
    ||||----------|||| www.walmontani.com ||||----------||||

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